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      睡衣穿不對有害健康

      2018-12-12 06:56:01

      來源:沈陽晚報 

          與肌膚親密接觸,陪伴人們香甜入夢,說起睡衣這件獨特的衣服,來不得半點馬虎。但有一種失眠叫做穿錯了睡衣,糟糕的睡衣還會為健康埋下種種隱患。

          這些睡衣會損害睡眠

          連身睡衣:連身睡衣會影響自由翻身,比如衣角被壓到身下,或衣服上移推到胸部,不僅影響呼吸,傷害骨骼健康,還容易著涼感冒。

          化纖面料的睡衣:化纖、羊毛面料易引起靜電,直接接觸會對皮膚產生刺激,導致免疫力下降或神經紊亂。同時,它們還不吸汗,不利于睡眠時的體溫調節。

          緊身睡衣:緊身睡衣看起來時尚、性感,多受年輕女性歡迎。但緊貼身體不利于皮膚排汗及體溫調節,還會影響血液循環,讓人常做噩夢。

          紅色或黃色睡衣:鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產生興奮感,不利于入睡。一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質,不僅對皮膚不好,甚至可能致癌。

          連帽睡衣:睡覺時,帽子壓在身下會“托起”頸部,引發酸痛、落枕等不適。頸部受到壓迫還會導致血液循環不良,大腦供血不足,令睡眠變淺。

          腰部有松緊帶的睡衣:容易將腰部勒出紅印,影響血液循環,令腿部浮腫,甚至發麻。可選腰部為系帶式的,睡覺時將腰帶系得稍松些,使腰部能自由轉動。

          粗線針織睡衣:這類睡衣質地較厚,接縫處有較硬的棱,會刺激皮膚,導致睡眠變淺。最好選擇摸起來平滑、柔軟,針腳細密的棉質或絲質睡衣。

          有點厚的睡衣:有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,會增加與床、被子的摩擦力,妨礙肌肉放松與睡姿調整,不利于身體自由翻動,讓人越睡越累。

          挑選睡衣的7個標準

          款式:首選兩件套。首選分體式的兩件套睡衣,這種睡衣穿著舒適、行動方便。上衣應稍長些,以免睡覺時腰部受涼;褲長最好能覆蓋膝蓋。其次可選吊帶式睡衣(多用于夏季)和連身式睡袍(適合冬天穿)。

          材質:真絲、純棉最佳。目前市面上柔軟舒適、透氣性強的睡衣材質,以真絲、全棉、木漿纖維(莫代爾)最佳。化纖面料的最好別穿;研究顯示,麻質睡衣會影響睡眠,也不在首選之列。

          顏色:淺色助睡眠。無論從安全還是幫助睡眠的角度看,都最好穿淺色的,如粉色、米色、淺灰等。鮮艷的色彩易使人精神興奮或緊張,不利于熟睡。如果買了亮色睡衣,應多洗幾次后再穿。

          大小:比外衣大一碼。睡衣應盡量寬松,最重要的是其背幅和前幅應有充分的闊度,絕不能過小或剛剛好,可以買比外衣大一碼的。另外,睡衣還應易穿、易脫和易洗。

          領口:圓領或“U”領。睡衣的衣領要足夠寬松,長袖上衣最好選擇開衫的,短袖上衣應盡量購買平整的圓領或“U”型領,最好不要買連帽睡衣或領子厚重的絨類面料。

          人群:孩子穿全棉,老人穿真絲。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的;皮膚干燥者及中老年人首選具有吸濕、排熱、刺激小等特質的真絲睡衣;年輕人可穿輕薄柔軟、彈性較好的針織睡衣,質地以吸濕性強的全棉最佳。

          季節:夏吊帶式,冬分體式。夏季適合穿吊帶式的真絲睡衣。秋冬季節適合穿分體式的純棉睡衣。深冬可選擇絨類面料的連身式睡袍,利于保暖,但會產生較多靜電,體質較干者或在干燥地區的人應慎用。

          本報記者方月寧

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      睡衣穿不對有害健康

      2018-12-12 06:56 來源:沈陽晚報 

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          與肌膚親密接觸,陪伴人們香甜入夢,說起睡衣這件獨特的衣服,來不得半點馬虎。但有一種失眠叫做穿錯了睡衣,糟糕的睡衣還會為健康埋下種種隱患。

          這些睡衣會損害睡眠

          連身睡衣:連身睡衣會影響自由翻身,比如衣角被壓到身下,或衣服上移推到胸部,不僅影響呼吸,傷害骨骼健康,還容易著涼感冒。

          化纖面料的睡衣:化纖、羊毛面料易引起靜電,直接接觸會對皮膚產生刺激,導致免疫力下降或神經紊亂。同時,它們還不吸汗,不利于睡眠時的體溫調節。

          緊身睡衣:緊身睡衣看起來時尚、性感,多受年輕女性歡迎。但緊貼身體不利于皮膚排汗及體溫調節,還會影響血液循環,讓人常做噩夢。

          紅色或黃色睡衣:鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產生興奮感,不利于入睡。一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質,不僅對皮膚不好,甚至可能致癌。

          連帽睡衣:睡覺時,帽子壓在身下會“托起”頸部,引發酸痛、落枕等不適。頸部受到壓迫還會導致血液循環不良,大腦供血不足,令睡眠變淺。

          腰部有松緊帶的睡衣:容易將腰部勒出紅印,影響血液循環,令腿部浮腫,甚至發麻。可選腰部為系帶式的,睡覺時將腰帶系得稍松些,使腰部能自由轉動。

          粗線針織睡衣:這類睡衣質地較厚,接縫處有較硬的棱,會刺激皮膚,導致睡眠變淺。最好選擇摸起來平滑、柔軟,針腳細密的棉質或絲質睡衣。

          有點厚的睡衣:有些睡衣厚厚的、毛茸茸的,會增加與床、被子的摩擦力,妨礙肌肉放松與睡姿調整,不利于身體自由翻動,讓人越睡越累。

          挑選睡衣的7個標準

          款式:首選兩件套。首選分體式的兩件套睡衣,這種睡衣穿著舒適、行動方便。上衣應稍長些,以免睡覺時腰部受涼;褲長最好能覆蓋膝蓋。其次可選吊帶式睡衣(多用于夏季)和連身式睡袍(適合冬天穿)。

          材質:真絲、純棉最佳。目前市面上柔軟舒適、透氣性強的睡衣材質,以真絲、全棉、木漿纖維(莫代爾)最佳。化纖面料的最好別穿;研究顯示,麻質睡衣會影響睡眠,也不在首選之列。

          顏色:淺色助睡眠。無論從安全還是幫助睡眠的角度看,都最好穿淺色的,如粉色、米色、淺灰等。鮮艷的色彩易使人精神興奮或緊張,不利于熟睡。如果買了亮色睡衣,應多洗幾次后再穿。

          大小:比外衣大一碼。睡衣應盡量寬松,最重要的是其背幅和前幅應有充分的闊度,絕不能過小或剛剛好,可以買比外衣大一碼的。另外,睡衣還應易穿、易脫和易洗。

          領口:圓領或“U”領。睡衣的衣領要足夠寬松,長袖上衣最好選擇開衫的,短袖上衣應盡量購買平整的圓領或“U”型領,最好不要買連帽睡衣或領子厚重的絨類面料。

          人群:孩子穿全棉,老人穿真絲。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的;皮膚干燥者及中老年人首選具有吸濕、排熱、刺激小等特質的真絲睡衣;年輕人可穿輕薄柔軟、彈性較好的針織睡衣,質地以吸濕性強的全棉最佳。

          季節:夏吊帶式,冬分體式。夏季適合穿吊帶式的真絲睡衣。秋冬季節適合穿分體式的純棉睡衣。深冬可選擇絨類面料的連身式睡袍,利于保暖,但會產生較多靜電,體質較干者或在干燥地區的人應慎用。

          本報記者方月寧

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